يعتبر المشي أثناء النوم من اضطرابات النوم الشائعة، حيث يصيب ما يقارب 7% من سكان العالم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب المشي أثناء النوم وطرق علاجه.
المشي أثناء النوم
يمكن تعريف المشي أثناء النوم على أنه أداء بعض النشاطات اليومية، مثل السير والتحدث وتناول الطعام والخروج من المنزل دون الاستيقاظ، حيث غالباً ما يحدث المشي أثناء النوم بعد ساعة إلى ساعتين من الذهاب للفراش.
يصيب اضطراب السير أثناء النوم الأطفال تحت سن المراهقة بشكل أكبر من البالغين، وغالباً ما يزول من تلقاء نفسه مع تقدم الطفل في العمر.(1)
أسباب المشي أثناء النوم
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة باضطراب المشي أثناء النوم ومن هذه الأسباب ما يلي:
- الضغط العصبي.
- الحرمان من النوم.
- الحمى.
- تناول بعض أنواع الأدوية وخاصة الأدوية المستخدمة في الاضطرابات النفسية.
- متلازمة تململ الساقين.
- استهلاك الكثير من الكحول.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- الشلل الرعاشي ( مرض باركنسون )
- التاريخ العائلي.(2)
من الممكن أن يؤثر التاريخ العائلي بشكل كبير في ظهور اضطراب المشي أثناء النوم، حيث يزيد احتمال الإصابة به في حال كان أحد الوالدين أو الأجداد مصاباً به.
أعراض المشي أثناء النوم
يقوم الشخص المصاب باضطراب السير أثناء النوم بالقيام بالعديد من النشاطات التي تدل على إصابته به، ومن أهم أعراض السير أثناء النوم ما يلي:
- تحضير وتناول الطعام.
- التحدث مع الأشخاص.
- محاولة الخروج من المنزل.
- قيادة السيارة.
- التبول في أي مكان.
- الصراخ وممارسة العنف.
- محاولة إيذاء الشخص الذي يحاول إيقاظه.
- صعوبة إيقاظه.
في الغالب لا يستطيع الشخص المصاب تذكر ما قام به أو ما فعله في الصباح، وفي حال قمت بايقاظه أثناء سيره نائماً ، سيكون مرتبكاً بشأن ما يحدث حوله.(3)
علاج المشي أثناء النوم
لا يوجد علاج فعال للتخلص من متلازمة السير أثناء النوم، وكما ذكرنا سابقاً فإن هذا الاضطراب غالباً ما يزول مع تخطي مرحلة المراهقة، وإليك بعض النصائح التي يمكنك من خلالها الحد من السير أثناء النوم:
- تنظيم ساعات النوم.
- الإبتعاد عن الأطعمة التي تؤدي إلى الارتجاع المعدي المريئي.
- عدم تناول الكحول أبداً.
- الإبتعاد عن التوتر والمواقف التي تسبب الضغط العصبي.
في حال حدوث السير أثناء النوم بشكل متكرر، وكان المصاب عنيفاً مع نفسه أو مع الآخرين، يجب الذهاب للطبيب المختص.(4)
هل المشي أثناء النوم خطير؟
يمكن أن يكون السير أثناء النوم خطيراً في بعض الحالات، حيث من الممكن أن يقوم المصاب بإيذاء نفسه أو ايذاء من حوله لذلك يجب عليك اتباع النصائح التالية لتقليل المخاطر:
- التأكد من أن غرفة النوم آمنة ولا يوجد بها شيء مؤذٍ.
- إغلاق أبواب البيت جيداً، كي لا يقوم المصاب بالخروج من المنزل.
- وضع حاجز على السلالم.
- إبعاد المصاب عن المطبخ والأدوات الحادة.
- احتفظ بمفتاح المنزل والسيارة في مكان آمن.(5)
هل يجب إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم؟
ينصح معظم الخبراء بعدم إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم لأن ذلك قد يجعله غاضباً أو خائفاً، مما يسبب الأذى لنفسه أو لمن حوله.
يمكنك أن تقوم بتوجيه المصاب إلى غرفة النوم بهدوء ثم إغلاق الغرفة بإحكام.
في حال كنت بحاجة إلى إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم، فحاول أن تفعل ذلك بطريقة لطيفة وغير مفزعة وكن على علم أنه سيستيقظ مرتبكاً.(6)
المراجع:
