الابتسامة تعطي للإنسان رونقًا خاصًّا وجذابًا تجعله أكثر قبولا بين الناس، وتزيده هو والمحيطين به سعادة فوق سعادتهم. وقد قال النبي _صلى الله عليه وسلم: “وتبسمك في وجه أخيك صدقة“(1)، وهذا يدل على التأثير الكبير للابتسامة، وسنتناول في هذا المقال تأثير الابتسامة على الفرد والمجتمع.
تعريف الابتسامة
إن تعريف الابتسامة بشكل علمي هو ثني عضلات الفم على الجانبين معًا، فينشأ تعبير على وجه الإنسان يطلق عليه الابتسامة. وفي غالبية الوقت فإن الابتسامة تعبر عن بدء الضحك والبهجة وهي أداة من أدوات التواصل الإيجابي بين الناس. لكنها في أحيان أخرى قد تعبر عن التصنع وعدم تقبل الآخرين بمجاملتهم. أيضًا قد تدل على الاستهزاء والسخرية(2). لكن الابتسامة التي نتحدث عنها ونقصدها هي تلك التي تعبر عن الفرح والسعادة وتعطي للآخرين شعورًا إيجابيا وتدلهم على محبتنا لهم.
تأثير الابتسامة على الفرد
إن الابتسامة لها الكثير من الإيجابيات على صحة الفرد والتي تم اثباتها بشكل علميّ ونفسيّ وفق الأبحاث والدراسات، وهذه أهمها:
تقلل من التوتر والقلق
عندما يبتسم الإنسان يطلق عقله بشكل تلقائي ما يسمى بالببتيدات وهي عبارة عن نواقل عصبية على شكل جزيئات صغيرة تعمل على مقاومة التوتر. وفي هذه الأثناء تعمل النواقل العصبية الأخرى كالدوبامين والإندروفين كمساعدات ومسكنات للألم(3). وقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 في جامعة كانساس إلى أن الابتسام يعمل على تقليل التوتر. ووصفت الابتسامة بأنها الدواء الشافي من الأحداث المتعبة التي يمر بها الإنسان(4).
تحسن من أداء الوظيفة
بالإضافة إلى أن الابتسامة تزيد من شعورنا بالسعادة وتقلل التوتر، فهي تعمل على تحسين أدائنا للوظيفة والعمل؛ لأنها تزرع فينا طاقة إيجابية تحفزنا على الإنجاز وتخلصنا من كل أتعاب العمل التي قد نمر بها. وشعور السعادة يعمل على تنشيط الإنسان على عكس المشاعر السلبية التي قد تحبطنا وتجعلنا غير قادرين على فعل أي شيء(5). لذلك غالبا ما نجد أن الأشخاص الذين يبتسمون أكثر نجاحًا من الآخرين.
تقوي الابتسامة من جهاز المناعة
تعمل الابتسامة على تعزيز جهاز المناعة وتقويته وجعله أكثر كفاءة للعمل من ذي قبل، كما يزيد من فعالية الإنسان وصحته العامة. والسبب في ذلك أن الإنسان عندما يبتسم يكون أكثر استرخاء وأقل توترًا(6). وقد يوصي بعض أطباء علم النفس بالابتسامة في علاج كثير من الأمراض التي يعاني منها الإنسان.
تزيد الابتسامة من عمر الإنسان
حسب دراسة أجريت عام 2010 تبين أن الابتسام مرتبط بزيادة عمر الإنسان بشكل حقيقي. وبشكل عام يتبين لنا أن الإنسان الذي يبتسم يكون أطول عمرا من الآخرين أو يعيش عمره القصير بسعادة تجعله يظنه طويلًا. فإذا أردت أن تعيش بصحة جيدة عليك بالابتسامة، لأنها تزيد من سعادة الإنسان والذي اتضح وفق أبحاث أن السعادة يمكن أن تزيد من العمر لسنوات(7).
تأثير الابتسامة على المجتمع
للابتسامة تأثير كبير على أفراد المجتمع المحيط بنا، فهي تقلل من الحزن وتنفي الألم بعيدا، وأهم ما تمنحه الابتسامة للمجتمع ما يأتي:
تمنح الآخرين شعورًا إيجابيًّا
من الجيد أن مقولة: “الابتسام مُعدٍ” قد تم إثباتها بالعديد من الدراسات. حيث تبين أن الإنسان عندما يرى شخصًا آخر يبتسم فإنه يستجيب بشكل تلقائي عضلي فيبتسم بلا وعي منه. أيضًا، عندما يبتسم لنا شخص سواء أكنا نعرفه أو لا نعرفه فإننا نشعر بشعور إيجابي ويقل الشعور السلبي بالنسبة لنا(8).
تعمل الابتسامة على بناء علاقات جيّدة
إن الابتسامة هي الطريق الأول لبناء علاقات جيدة مع الآخرين خاصة إن كانوا يشعرون بالقلق أو الغربة في هذا المكان. فإن ابتسامة واحدة منك ستجعلهم يشعرون بأنهم أفضل ويحاولوا بناء علاقات جيدة معك(9).
للابتسامة تأثير كبير على صحة المجتمع
إذا بدأت أنت بالابتسام لأي شخص تقابله في طريقك هذا يعني أنك ساهمت في بناء مجتمع صحي خالٍ من القلق والتوتر. وإذا قام كل شخص منا بهذا الشيء فقد يجعلنا أكثر محبة وود(10).
المراجع:
