في فترة الحمل تحدث تغييرات كثيرة في جسم المرأة، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والجسدية وتغييرات في درجة حرارة الجسم، وعلى الرغم من أن معظم النساء يشعرن بحرارة في الجسم أثناء الحمل إلا أن برودة القدمين تعتبر شائعة أيضاً، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب برودة القدمين للحامل.
أسباب برودة القدمين للحامل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور المرأة الحامل ببرودة في القدمين، ومن أشهر هذه الأسباب ما يلي:
انخفاض ضغط الدم
على الرغم من أن أغلب النساء الحوامل تعاني من ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، إلا أنه وحسب الدراسات الحديثة فإن 10% من الحوامل يعانين من انخفاض في ضغط الدم أيضاً.
يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى وصول كمية قليلة من الدم إلى الأطراف وخاصة القدمين، نتيجة محاولة الجسم ضخ كمية كافية من الدم إلى الجنين والمشيمة، لمنع حدوث التشوهات الخلقية.
هناك بعض الأعراض التي تتصاحب مع انخفاض ضغط الدم وهي كالتالي:
- غثيان ودوخة.
- عدم وضوح الرؤية.
- تسارع في نبضات القلب.
- انخفاض وتيرة النبض.
- فقدان الوعي.
في حال ظهرت عليك بعض هذه الأعراض فيجب عليك الذهاب للطبيب فوراً لعلاج المشكلة لمنع حدوث مضاعفات تضر بصحتك وصحة الجنين.
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عندما لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من بروتين الهيموجلوبين، وهي المادة المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتزيد مخاطر الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل.
في فترة الحمل تحتاج المرأة إلى ضعف كمية الحديد المعتادة، لتزويد الجسم والجنين بما يكفي من الأكسجين، وعندما لا تحصل الحامل على ما يكفي من الحديد، يقل إنتاج بروتين الهيموجلوبين بصورة كبيرة، مما يمنع وصول الدم الحامل للأكسجين إلى الأطراف بكمية كافية، وبالتالي الشعور ببرودة في القدمين.
غالباً ما يتصاحب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم مع بعض الأعراض الأخرى، وهي كالتالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
- شحوب البشرة والجلد.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق في التنفس.
في حال ظهرت عليك هذه الأعراض فيجب عليك الذهاب للطبيب لتشخيص الحالة وإعطاء مكملات الحديد.
نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم
تحتاج المرأة الحامل إلى كمية إضافية من الفيتامينات المعادن ليعمل جسمها بشكل صحيح ويكتمل نمو الجنين بصورة سليمة، وفي حال لم يحصل الجسم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن فإن ذلك سيؤدي إلى الإصابة ببرودة دائمة في القدمين.
يجب على المرأة الحامل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تناول بعض المكملات الغذائية مثل، الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين B12، ومكملات الكالسيوم.
قلة النوم
يعتبر النوم من أهم الأمور التي تؤثر بشكل كبير في تنظيم حرارة الجسم، وفي حال لم تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من النوم، فإن ذلك يؤدي إلى الإصابة ببرودة القدمين.
يؤدي الحمل إلى حدوث مشاكل في النوم وخاصة في الأشهر الأولى، ولذلك يجب عليك ابتكار وضعية نوم جيدة تساعدك في الحصول على نوم عميق وطويل.(1)
أسباب أخرى
هناك بعض الأسباب الأخرى الأقل شيوعاً والتي تؤدي إلى الإصابة ببرودة الأطراف عند الحامل، وهي كالتالي:
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق المستمر.
- العدوى، مثل احتقان الأنف، والإنفلونزا، وارتفاع درجة الحرارة.
- سوء التغذية.
- نقص الحديد في الجسم.
- عدم ارتداء ما يكفي من الملابس.(2)
متى يجب عليك الذهاب للطبيب؟
غالباً ما تكون مشكلة برودة القدمين عند الحامل مشكلة عارضة ولا تتطلب تدخل طبي، ولكن في حال كنت تعانين من بعض المشاكل الصحية السابقة، واستمر ذلك لأكثر من 48 ساعة، فيجب عليك استشارة الطبيب فوراً.(3)
المراجع:
